按照中医五行的观点，肝属木，木生火，五脏之中对应火的心，心不和有很多原因，最好的办法就是养心。心为什么要养?心不和有哪些表现?我们该如何养心?2014年3月14日，CCTV10央视十套节目，科教频道大型健康栏目《健康之路》特邀北京中医药大学专家高思华教授，为大家讲解如何养心。

　　心为什么是“养”?

　　中医认为，心者，君主之官，神明出焉。心是五脏六腑之大主，我们所有脏腑的功能活动都要在心的主宰下完成。心主神明，主推动血脉的运行，是我们人体脏腑最重要的一个器官。它是人体所有系统的“君主”，它出了问题，全身都要受牵连，所以要“养”。

　　“心不和”的典型表现是半夜醒

　　中医认为几点钟容易醒，反映的问题不一样。凌晨醒，也就是两三点钟、三四点钟的时候醒了，一般都是肝不和的表现。肝阴不足，肝阳抗盛，肝不藏魂了，这个时候容易凌晨醒。半夜醒，是指子时醒。按照中医理论，心气不足的人，半夜阳气更衰，会出现半夜醒的状态，这是心不和的典型表现。

　　哪种音乐有养心的功效?

　　心在音为徵(5——so)，徵调乐曲的风格欢快，轻松活泼，像火一样升腾，具有炎上的特性。对心血管的功能具有促进作用，对血脉淤阻的各种疾病疗效显著，养心的效果最好。

　　恐伤肾，肾水不能制约心火，就会导致“心不和”，出现失眠、健忘;喜伤心，喜乐过极会损伤心神，所以，养心最重要的一点就是不喜不悲，心态平和。

　　小麦有养心的功效

　　中医认为，小麦性味甘微寒，入心脾肾三经，有养心安神，调补肠胃，除热止渴之功。张仲景有个著名的养心安神、补中益气的方子，叫甘麦大枣汤，其中就有小麦;另外，瘪麦粒儿，中医叫浮小麦，是治疗自汗、盗汗常用的一味中药。

　　就主食来说，大米养肺、小麦养心、高粱米养肝、小米养脾、紫米养肾;所以现在超市有卖杂合米，什么米都有，熬粥最补身体。

　　合欢能养心

　　合欢，《本草汇言》中说：味甘气平，主和缓心气，心气和缓，则神明自畅而欢乐无忧。它有养心凝神、滋阴补阳的作用。药用合欢，多是用皮，属于常用药，平时就可以泡水喝，合欢皮、枸杞、各取适量，沸水冲泡代茶饮。